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企业管理者怎么提高情商
- 2019-05-06 -

  情商在人际交往和为人处世的过程中都起到十分重要的作用,而作为一个企业的管理者要协调各方面的关系更加需要高情商来帮忙。但是不是所有人天生就具有高情商的,我们应该如何提高呢自己的情商呢?下面合肥提高情商培训机构就给大家介绍一种方法:


  

  ①学会划定恰当的心理界限

  界限清晰可以让你明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限,告诉他,以求得改正。也许你认为与他人界限不明是一件好事,这样一来大家就可以随心所欲地相处 ,而且相互之间也不用激烈地讨价还,其实仔细观察周遭你不难发现,界限能力差的人易于患上病态恐信惧症,他们不会与侵犯者对抗,而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人人心理界限的人,发现事实的真相后,我们会感觉自己是个没有同情人的人。同时我们也会感到受伤害,因为我们既为自己的过错而自责,又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。所以,要划定恰当的心理界限。如果无法划清心理界限,那么就需要提高自己的认知水平。

  ②找一个合适的方法让自己在冲动时平静下来

  控制情绪爆发有很多策略,其中一个方法就是注意你的心律,它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时,整顿一下情绪至关重要。在这种速率下,身体分泌出比平时多得多的肾上腺素,会让我们失去理智,变成好斗的蟋蟀。所以,当血液又开始涌向四肢时,可以选用以下的方法来平静心情:

  深呼吸,直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气,让气充满整个肺部。把-只手放在腹部,确保你的呼吸方法正确。

  自言自语。比如对自己说:“我正在冷静。”“一切都会好起来的。”

  有些人采用水疗法。洗个热水盆浴,可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。

  你也可以尝试美国心理学家唐纳。艾登的方法:想着不愉快的事,同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上,大拇指按着太阳穴,深吸气。据唐纳。艾登说,这样做只要几分钟,血液就会重回大脑皮层,你就能更冷静地思考了。

  以上就是小编整理的企业管理者提高情商的办法,总之一定要调整好自己的心态,克服负面情绪。

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